Where is the limit?
jueves, 28 de mayo de 2015
PROXIMA META: Carrera Molins de Rei
Después d ella Ultra de Menorca, me apetecía reactivar el cuerpo otra ves.......una carrera de montaña de 27 km con un desnivel interesante......nada mal!!!!
lunes, 4 de mayo de 2015
PROXIMA META: Ultra Cami de Cavalls - MENORCA
Mi carrera favoritaaaaaaaaaaaaaaa: VAMOOOOOOOOOOOOOOOOOOS!!!!
CRONICA: Les Tortugues 14 km
Después de la UTBCN la verdad que mi cuerpo me pedía descanso...estube 4 días aproximadamente muy cansado, con dolores musculares y con los tobillos/pies muy dolorosos.
La verdad que el entrenamiento combinado facilita la recuperación. Trabajar diferentes ejercicios, actividades auxilia el cuerpo, es como se descansaras e al mismo tiempo son bajar la guardia siguiendo una linea racional de entrenamiento.
Cuando me apunte a esa carrera no me de cuenta de era justo unos días pos Ultra, vale pues a ver que pasa.....
La primera mitad de la carrera la verdad que ha sido muy dura, una sensacional rara, como se la cabeza quisiera y el cuerpo no, a veces me pasaba al contrario......que hago??? Nada, la experiencia te ayuda a poner las cosas en su lugar, ritmo controlado, mas continuo posible y agua, super importancia la hidratación......paso el km 07 y parece que todo se encaja, empiezo a notarlas, las piernas me responden super bien, me encuentro a un buen ritmo, aprieto y bien, un poco mas de intensidad y perfecto...ya esta.....a disfrutarla!!!!!
Total que luego ya me encuentro con los kms finales, sigo en un buen ritmo y ya empiezo a hacer numero....a cruzar la meta por debajo de lo previsto!!!
Genial, una carrera super bonita, diferente, un cross con su punto de intensidad, en un entorno maravilloso....otra descubierta que seguramente para parte de mi calendario de competiciones...
Metal final entre los 50.........
VAMOOOOOOOOOOOOOS
BE GREAT!!!!!
La verdad que el entrenamiento combinado facilita la recuperación. Trabajar diferentes ejercicios, actividades auxilia el cuerpo, es como se descansaras e al mismo tiempo son bajar la guardia siguiendo una linea racional de entrenamiento.
Cuando me apunte a esa carrera no me de cuenta de era justo unos días pos Ultra, vale pues a ver que pasa.....
La primera mitad de la carrera la verdad que ha sido muy dura, una sensacional rara, como se la cabeza quisiera y el cuerpo no, a veces me pasaba al contrario......que hago??? Nada, la experiencia te ayuda a poner las cosas en su lugar, ritmo controlado, mas continuo posible y agua, super importancia la hidratación......paso el km 07 y parece que todo se encaja, empiezo a notarlas, las piernas me responden super bien, me encuentro a un buen ritmo, aprieto y bien, un poco mas de intensidad y perfecto...ya esta.....a disfrutarla!!!!!
Total que luego ya me encuentro con los kms finales, sigo en un buen ritmo y ya empiezo a hacer numero....a cruzar la meta por debajo de lo previsto!!!
Genial, una carrera super bonita, diferente, un cross con su punto de intensidad, en un entorno maravilloso....otra descubierta que seguramente para parte de mi calendario de competiciones...
Metal final entre los 50.........
VAMOOOOOOOOOOOOOS
BE GREAT!!!!!
CRONICA: Ultra BCN 2015
Que decir sobre una Ultra......en mi opinion siempre será la combinación de varias carreras en un mismo momento, la union de diferentes sensaciones, de diversas posibilidades donde uno podría encontrarse con la vitoria y la derrota a la ves.
Mi estrategia cada ves gana mas fuerza, cuando estudio el perfil, recorrido, avituallamientos, busco siempre repartir el total de km en pequeños trozos, en metas mas cortas, siempre con el auxilio de los puntos de apoyo, donde allí recargo mi cuerpo/mente para seguir sumando.
El entorno es fantástico, la UTBCN tiene ese plus de conseguir juntar montaña, con su dificultad y el mar, con lo mágico que es verlo, olerlo y llegar muy cerca de la playa.....pues esa unión facilita, y mucho, todo lo que se sucede en los 70 kms de carrera.
Hablando directamente sobre la carrera, conseguí cumplir con lo que había planteado. En mi "chuleta" tenia exactamente la marca final, el tiempo que conseguí hasta cruzar la meta.
Los 30 primeros kms fueran muy intenso, un buen ritmo, piernas fuertes y lleno de ganas.....después del avituallamiento del km 33 las cosas empezaran a cambiar....las fuertes pendientes, la gran cantidad de piedras en las bajas, subidas y llanos mas el cansancio acumulado empezaran a disminuir mis pretensiones.....veía que mis números estaban por debajo del previsto, pero ya imaginaba que el final seria muy duro.
Llega el km 50, allí tube un gran bajón físico/mental.....las piernas estaban ko, el sudor mas frío y la sensación de vacío me preocupaban mucho....el tiempo volaba pero los kms no pasaban. Momento de buscar fuerzas internas, de reflexión e de reposición de nutrientes.....el cuerpo necesitaba algo mas, la hidratación estaba ok, pero siempre es muy importante el agua y los sales.....
Avituallamiento km 58.......me siento un momento, como un buen plato de pasta, que no falten las frutas....agua, reponer bidones que estaban secos.....unos minutos de relajación, me encanta esa sensación de resucitar, de recuperarse e otra ves activar piernas/mente.....pues arriba Fla, levántate y a seguir....me quedaba "una carrera mas", es decir, avituallamiento del km 64 y meta final!!!!
Llego bastante bien, el ultimo punto de apoyo ya estaba....son 06 km finales y metaaaaaa!!!!!
Vamos Fla, vamooooooos......mi dialogo interno es muy agresivo, necesito mas fuerza, mas energía....sigo fuerte y pasando corredores.....buena señal para mi!!! Eso me motiva e me ayuda muchísimo......lo de siempre, la voz del speacker es el combustible final para cualquier corredor......entro en el pueblo de Begues, por las calles, miro el reloj e veo que el km 69 se aproxima.....ya esta Fla, ya puedes sacar la bandera por que esa ya es tuya, esa guerra te la ha ganado, una mas campeón, ya son 05 Ultras, son grandes batallas que consigo un final feliz....un final tan soñado meses, semanas.......días duros de entreno, de estudios, conversaciones.......
Cruzar la meta es algo mágico, algo inexplicable, te atreves????
BE GREAT!!!!!!!
Mi estrategia cada ves gana mas fuerza, cuando estudio el perfil, recorrido, avituallamientos, busco siempre repartir el total de km en pequeños trozos, en metas mas cortas, siempre con el auxilio de los puntos de apoyo, donde allí recargo mi cuerpo/mente para seguir sumando.
El entorno es fantástico, la UTBCN tiene ese plus de conseguir juntar montaña, con su dificultad y el mar, con lo mágico que es verlo, olerlo y llegar muy cerca de la playa.....pues esa unión facilita, y mucho, todo lo que se sucede en los 70 kms de carrera.
Hablando directamente sobre la carrera, conseguí cumplir con lo que había planteado. En mi "chuleta" tenia exactamente la marca final, el tiempo que conseguí hasta cruzar la meta.
Los 30 primeros kms fueran muy intenso, un buen ritmo, piernas fuertes y lleno de ganas.....después del avituallamiento del km 33 las cosas empezaran a cambiar....las fuertes pendientes, la gran cantidad de piedras en las bajas, subidas y llanos mas el cansancio acumulado empezaran a disminuir mis pretensiones.....veía que mis números estaban por debajo del previsto, pero ya imaginaba que el final seria muy duro.
Llega el km 50, allí tube un gran bajón físico/mental.....las piernas estaban ko, el sudor mas frío y la sensación de vacío me preocupaban mucho....el tiempo volaba pero los kms no pasaban. Momento de buscar fuerzas internas, de reflexión e de reposición de nutrientes.....el cuerpo necesitaba algo mas, la hidratación estaba ok, pero siempre es muy importante el agua y los sales.....
Avituallamiento km 58.......me siento un momento, como un buen plato de pasta, que no falten las frutas....agua, reponer bidones que estaban secos.....unos minutos de relajación, me encanta esa sensación de resucitar, de recuperarse e otra ves activar piernas/mente.....pues arriba Fla, levántate y a seguir....me quedaba "una carrera mas", es decir, avituallamiento del km 64 y meta final!!!!
Llego bastante bien, el ultimo punto de apoyo ya estaba....son 06 km finales y metaaaaaa!!!!!
Vamos Fla, vamooooooos......mi dialogo interno es muy agresivo, necesito mas fuerza, mas energía....sigo fuerte y pasando corredores.....buena señal para mi!!! Eso me motiva e me ayuda muchísimo......lo de siempre, la voz del speacker es el combustible final para cualquier corredor......entro en el pueblo de Begues, por las calles, miro el reloj e veo que el km 69 se aproxima.....ya esta Fla, ya puedes sacar la bandera por que esa ya es tuya, esa guerra te la ha ganado, una mas campeón, ya son 05 Ultras, son grandes batallas que consigo un final feliz....un final tan soñado meses, semanas.......días duros de entreno, de estudios, conversaciones.......
Cruzar la meta es algo mágico, algo inexplicable, te atreves????
BE GREAT!!!!!!!
viernes, 1 de mayo de 2015
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