Dos carreras en Sao Paulo, en Brasil.
La "CORRIDA DAS ESTAÇOES", son 10 km por las calles de Sao Paulo/Brasil.
Ya la tradicional Sao Silvestre completa su aniversario de numero 91, con sus 15 km en una zona muy antigua de la ciudad de Sao Paulo, una gran fiesta para cerrar el año con el pie derecho!!!!
Where is the limit?
jueves, 24 de diciembre de 2015
lunes, 7 de diciembre de 2015
viernes, 4 de diciembre de 2015
PROXIMA META: Maratón 15 - CASTELLÓN 2015
jueves, 26 de noviembre de 2015
PROXIMA META: Nocturna de Collserola 2015
Después de Maratón de Valencia, tuve un pequeño período de descanso/recuperación.
A empezar otra vez, una carrera nocturna, 09 km, e por la noche!!!!
A tope!!!!
A empezar otra vez, una carrera nocturna, 09 km, e por la noche!!!!
A tope!!!!
martes, 10 de noviembre de 2015
jueves, 5 de noviembre de 2015
jueves, 29 de octubre de 2015
PROXIMA META 2: Terra Nostra Xterm Trail
Sábado 10 km en Granollers....e domingo, pues un poquito mas de kms!!!!!
A seguir sumando e probando dos carreras seguidas....me gusta la idea.
A seguir sumando e probando dos carreras seguidas....me gusta la idea.
miércoles, 28 de octubre de 2015
viernes, 23 de octubre de 2015
PROXIMA META: Medio Maraton Mediterraneo
No pude resistirme....me apunte con amigos a mas un medio maratón....super bien todo, gran ambiente e muy buena carrera.
Meta cumplida!!!!
Meta cumplida!!!!
lunes, 12 de octubre de 2015
miércoles, 30 de septiembre de 2015
Proxima meta: X ERMITAS - Ultra Maratón
Después del Maratón de Zaragoza, mi próxima meta será cruzar la linea de llegada de la Ultra Maratón X ERMITAS, 50 km en un entorno que me encanta correr....
domingo, 20 de septiembre de 2015
sábado, 19 de septiembre de 2015
domingo, 13 de septiembre de 2015
viernes, 4 de septiembre de 2015
miércoles, 19 de agosto de 2015
martes, 21 de julio de 2015
PROXIMA: ANDORRA Outdoor Games
Cierre del primero semestre con una carrera muy interesante......salida a mas de 2000 metros y con un recorrido de 23 km aproximadamente.
viernes, 17 de julio de 2015
miércoles, 1 de julio de 2015
lunes, 22 de junio de 2015
miércoles, 17 de junio de 2015
CRONICA: ULTRA MARATON DE MENORCA 2015
Tarde un poco......pero llego el momento de expresarme sobre la mejor carrera que competi.
Mayo ha sido un mes especial, un mes de una conquista que jamas me olvidare....
Las Ultras son competiciones especiales, agresivas, que castigan duramente el cuerpo y la mente del corredor....durante todo el recorrido nos pasa de todo, son diferentes sensaciones, una combinación de vitoria y derrota, ganar y perder, tener e no tener al mismo tiempo, de sentirse super fuerte a sentirse inútil.......
Pues no ha sido diferente, o no he tenido demasiadas sensaciones malas, y si, fueran kms y kms de una constante lucha interna, mental y física, superando cada metro con total confianza en mi cuerpo, en mis piernas, en mi mente.
Para empezar mucha lluvia e viento, una salida con máxima concentracion, sabiéndolo que por delante habían muchos kms.....una de las metas era bajar la marca del año anterior, mismo por que me había perdido, mi referencia no era buena, necesitaba algo mas para entender como podría comportarme en los casi 90 kms.
A cabo de unos minutos, ha me situaba muy bien, buenas sensaciones e ganas de correr...importante. O tiempo iba pasando, los kms también....se pasaban los avituallamientos y los tiempos previstos eran siempre inferiores al lo que había pensado....los primeros 42 kms estuve con un amigo, los dos luchando cada metro, auxiliándonos y aguantando ritmo.....interesante experiencia.
A partir de la mitad de la carrera realmente empiezo la batalla.....para mi era una gran motivación entender todo eso, el ambiente perfecto, cuerpo genial, pocos dolores, temperatura ya muy agradable.......pues a correr!!!
Muscularmente hablando fueran siempre muy positivas todas las sensaciones, cero de rampas o dolores mas intensos....eso si, la hidratacion perfecta, alimentación también....a buscar el próximo km.
Hora de la verdad, llamo los 10/12 kms finales así....son brutales, duros, muy duros, ya no se puede mas, mentalmente hundido, con ganas de irme ya....hay que seguir, no puedo parar......los kms no pasan, vamos Fla, un poco mas......si si, ya se acaba.....aprieta los dientes, vamoooooooooooooos!!!
Cruzo la meta super contento, mentira, SUUUUUUUUUUUUUUUUPER CONTENTOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!! Escuchar el speaker a kms de distancia es un verdadero "doping natural", una explosión de motivación, de todo de lo mas positivo que te pueda pasar, algo que en palabras no se lo puede explicarlo.........
9h26´es mi marca final, eso me lleva a un TERCERO PUESTO en mi categoría e 7 en la general.....mas contento no podría estar.....trabajo echo, eta cumplida e sensación de SUPERMAN!!!!!
Agradezco a tod@s, no puedo nombrar a nadie, me faltarían días e horas para escribir aquí el nombre de tanta gente que se lo merece un humilde abrazo especial de mi parte......de verdad os agradezco, y mucho....
Próximo año regresare, con las mismas ganas, quiero mas e mas, esa inquietud me alimenta muchisimooooooooo............
BE GREAT!!!!!
Mayo ha sido un mes especial, un mes de una conquista que jamas me olvidare....
Las Ultras son competiciones especiales, agresivas, que castigan duramente el cuerpo y la mente del corredor....durante todo el recorrido nos pasa de todo, son diferentes sensaciones, una combinación de vitoria y derrota, ganar y perder, tener e no tener al mismo tiempo, de sentirse super fuerte a sentirse inútil.......
Pues no ha sido diferente, o no he tenido demasiadas sensaciones malas, y si, fueran kms y kms de una constante lucha interna, mental y física, superando cada metro con total confianza en mi cuerpo, en mis piernas, en mi mente.
Para empezar mucha lluvia e viento, una salida con máxima concentracion, sabiéndolo que por delante habían muchos kms.....una de las metas era bajar la marca del año anterior, mismo por que me había perdido, mi referencia no era buena, necesitaba algo mas para entender como podría comportarme en los casi 90 kms.
A cabo de unos minutos, ha me situaba muy bien, buenas sensaciones e ganas de correr...importante. O tiempo iba pasando, los kms también....se pasaban los avituallamientos y los tiempos previstos eran siempre inferiores al lo que había pensado....los primeros 42 kms estuve con un amigo, los dos luchando cada metro, auxiliándonos y aguantando ritmo.....interesante experiencia.
A partir de la mitad de la carrera realmente empiezo la batalla.....para mi era una gran motivación entender todo eso, el ambiente perfecto, cuerpo genial, pocos dolores, temperatura ya muy agradable.......pues a correr!!!
Muscularmente hablando fueran siempre muy positivas todas las sensaciones, cero de rampas o dolores mas intensos....eso si, la hidratacion perfecta, alimentación también....a buscar el próximo km.
Hora de la verdad, llamo los 10/12 kms finales así....son brutales, duros, muy duros, ya no se puede mas, mentalmente hundido, con ganas de irme ya....hay que seguir, no puedo parar......los kms no pasan, vamos Fla, un poco mas......si si, ya se acaba.....aprieta los dientes, vamoooooooooooooos!!!
Cruzo la meta super contento, mentira, SUUUUUUUUUUUUUUUUPER CONTENTOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!! Escuchar el speaker a kms de distancia es un verdadero "doping natural", una explosión de motivación, de todo de lo mas positivo que te pueda pasar, algo que en palabras no se lo puede explicarlo.........
9h26´es mi marca final, eso me lleva a un TERCERO PUESTO en mi categoría e 7 en la general.....mas contento no podría estar.....trabajo echo, eta cumplida e sensación de SUPERMAN!!!!!
Agradezco a tod@s, no puedo nombrar a nadie, me faltarían días e horas para escribir aquí el nombre de tanta gente que se lo merece un humilde abrazo especial de mi parte......de verdad os agradezco, y mucho....
Próximo año regresare, con las mismas ganas, quiero mas e mas, esa inquietud me alimenta muchisimooooooooo............
BE GREAT!!!!!
jueves, 28 de mayo de 2015
PROXIMA META: Carrera Molins de Rei
Después d ella Ultra de Menorca, me apetecía reactivar el cuerpo otra ves.......una carrera de montaña de 27 km con un desnivel interesante......nada mal!!!!
lunes, 4 de mayo de 2015
CRONICA: Les Tortugues 14 km
Después de la UTBCN la verdad que mi cuerpo me pedía descanso...estube 4 días aproximadamente muy cansado, con dolores musculares y con los tobillos/pies muy dolorosos.
La verdad que el entrenamiento combinado facilita la recuperación. Trabajar diferentes ejercicios, actividades auxilia el cuerpo, es como se descansaras e al mismo tiempo son bajar la guardia siguiendo una linea racional de entrenamiento.
Cuando me apunte a esa carrera no me de cuenta de era justo unos días pos Ultra, vale pues a ver que pasa.....
La primera mitad de la carrera la verdad que ha sido muy dura, una sensacional rara, como se la cabeza quisiera y el cuerpo no, a veces me pasaba al contrario......que hago??? Nada, la experiencia te ayuda a poner las cosas en su lugar, ritmo controlado, mas continuo posible y agua, super importancia la hidratación......paso el km 07 y parece que todo se encaja, empiezo a notarlas, las piernas me responden super bien, me encuentro a un buen ritmo, aprieto y bien, un poco mas de intensidad y perfecto...ya esta.....a disfrutarla!!!!!
Total que luego ya me encuentro con los kms finales, sigo en un buen ritmo y ya empiezo a hacer numero....a cruzar la meta por debajo de lo previsto!!!
Genial, una carrera super bonita, diferente, un cross con su punto de intensidad, en un entorno maravilloso....otra descubierta que seguramente para parte de mi calendario de competiciones...
Metal final entre los 50.........
VAMOOOOOOOOOOOOOS
BE GREAT!!!!!
La verdad que el entrenamiento combinado facilita la recuperación. Trabajar diferentes ejercicios, actividades auxilia el cuerpo, es como se descansaras e al mismo tiempo son bajar la guardia siguiendo una linea racional de entrenamiento.
Cuando me apunte a esa carrera no me de cuenta de era justo unos días pos Ultra, vale pues a ver que pasa.....
La primera mitad de la carrera la verdad que ha sido muy dura, una sensacional rara, como se la cabeza quisiera y el cuerpo no, a veces me pasaba al contrario......que hago??? Nada, la experiencia te ayuda a poner las cosas en su lugar, ritmo controlado, mas continuo posible y agua, super importancia la hidratación......paso el km 07 y parece que todo se encaja, empiezo a notarlas, las piernas me responden super bien, me encuentro a un buen ritmo, aprieto y bien, un poco mas de intensidad y perfecto...ya esta.....a disfrutarla!!!!!
Total que luego ya me encuentro con los kms finales, sigo en un buen ritmo y ya empiezo a hacer numero....a cruzar la meta por debajo de lo previsto!!!
Genial, una carrera super bonita, diferente, un cross con su punto de intensidad, en un entorno maravilloso....otra descubierta que seguramente para parte de mi calendario de competiciones...
Metal final entre los 50.........
VAMOOOOOOOOOOOOOS
BE GREAT!!!!!
CRONICA: Ultra BCN 2015
Que decir sobre una Ultra......en mi opinion siempre será la combinación de varias carreras en un mismo momento, la union de diferentes sensaciones, de diversas posibilidades donde uno podría encontrarse con la vitoria y la derrota a la ves.
Mi estrategia cada ves gana mas fuerza, cuando estudio el perfil, recorrido, avituallamientos, busco siempre repartir el total de km en pequeños trozos, en metas mas cortas, siempre con el auxilio de los puntos de apoyo, donde allí recargo mi cuerpo/mente para seguir sumando.
El entorno es fantástico, la UTBCN tiene ese plus de conseguir juntar montaña, con su dificultad y el mar, con lo mágico que es verlo, olerlo y llegar muy cerca de la playa.....pues esa unión facilita, y mucho, todo lo que se sucede en los 70 kms de carrera.
Hablando directamente sobre la carrera, conseguí cumplir con lo que había planteado. En mi "chuleta" tenia exactamente la marca final, el tiempo que conseguí hasta cruzar la meta.
Los 30 primeros kms fueran muy intenso, un buen ritmo, piernas fuertes y lleno de ganas.....después del avituallamiento del km 33 las cosas empezaran a cambiar....las fuertes pendientes, la gran cantidad de piedras en las bajas, subidas y llanos mas el cansancio acumulado empezaran a disminuir mis pretensiones.....veía que mis números estaban por debajo del previsto, pero ya imaginaba que el final seria muy duro.
Llega el km 50, allí tube un gran bajón físico/mental.....las piernas estaban ko, el sudor mas frío y la sensación de vacío me preocupaban mucho....el tiempo volaba pero los kms no pasaban. Momento de buscar fuerzas internas, de reflexión e de reposición de nutrientes.....el cuerpo necesitaba algo mas, la hidratación estaba ok, pero siempre es muy importante el agua y los sales.....
Avituallamiento km 58.......me siento un momento, como un buen plato de pasta, que no falten las frutas....agua, reponer bidones que estaban secos.....unos minutos de relajación, me encanta esa sensación de resucitar, de recuperarse e otra ves activar piernas/mente.....pues arriba Fla, levántate y a seguir....me quedaba "una carrera mas", es decir, avituallamiento del km 64 y meta final!!!!
Llego bastante bien, el ultimo punto de apoyo ya estaba....son 06 km finales y metaaaaaa!!!!!
Vamos Fla, vamooooooos......mi dialogo interno es muy agresivo, necesito mas fuerza, mas energía....sigo fuerte y pasando corredores.....buena señal para mi!!! Eso me motiva e me ayuda muchísimo......lo de siempre, la voz del speacker es el combustible final para cualquier corredor......entro en el pueblo de Begues, por las calles, miro el reloj e veo que el km 69 se aproxima.....ya esta Fla, ya puedes sacar la bandera por que esa ya es tuya, esa guerra te la ha ganado, una mas campeón, ya son 05 Ultras, son grandes batallas que consigo un final feliz....un final tan soñado meses, semanas.......días duros de entreno, de estudios, conversaciones.......
Cruzar la meta es algo mágico, algo inexplicable, te atreves????
BE GREAT!!!!!!!
Mi estrategia cada ves gana mas fuerza, cuando estudio el perfil, recorrido, avituallamientos, busco siempre repartir el total de km en pequeños trozos, en metas mas cortas, siempre con el auxilio de los puntos de apoyo, donde allí recargo mi cuerpo/mente para seguir sumando.
El entorno es fantástico, la UTBCN tiene ese plus de conseguir juntar montaña, con su dificultad y el mar, con lo mágico que es verlo, olerlo y llegar muy cerca de la playa.....pues esa unión facilita, y mucho, todo lo que se sucede en los 70 kms de carrera.
Hablando directamente sobre la carrera, conseguí cumplir con lo que había planteado. En mi "chuleta" tenia exactamente la marca final, el tiempo que conseguí hasta cruzar la meta.
Los 30 primeros kms fueran muy intenso, un buen ritmo, piernas fuertes y lleno de ganas.....después del avituallamiento del km 33 las cosas empezaran a cambiar....las fuertes pendientes, la gran cantidad de piedras en las bajas, subidas y llanos mas el cansancio acumulado empezaran a disminuir mis pretensiones.....veía que mis números estaban por debajo del previsto, pero ya imaginaba que el final seria muy duro.
Llega el km 50, allí tube un gran bajón físico/mental.....las piernas estaban ko, el sudor mas frío y la sensación de vacío me preocupaban mucho....el tiempo volaba pero los kms no pasaban. Momento de buscar fuerzas internas, de reflexión e de reposición de nutrientes.....el cuerpo necesitaba algo mas, la hidratación estaba ok, pero siempre es muy importante el agua y los sales.....
Avituallamiento km 58.......me siento un momento, como un buen plato de pasta, que no falten las frutas....agua, reponer bidones que estaban secos.....unos minutos de relajación, me encanta esa sensación de resucitar, de recuperarse e otra ves activar piernas/mente.....pues arriba Fla, levántate y a seguir....me quedaba "una carrera mas", es decir, avituallamiento del km 64 y meta final!!!!
Llego bastante bien, el ultimo punto de apoyo ya estaba....son 06 km finales y metaaaaaa!!!!!
Vamos Fla, vamooooooos......mi dialogo interno es muy agresivo, necesito mas fuerza, mas energía....sigo fuerte y pasando corredores.....buena señal para mi!!! Eso me motiva e me ayuda muchísimo......lo de siempre, la voz del speacker es el combustible final para cualquier corredor......entro en el pueblo de Begues, por las calles, miro el reloj e veo que el km 69 se aproxima.....ya esta Fla, ya puedes sacar la bandera por que esa ya es tuya, esa guerra te la ha ganado, una mas campeón, ya son 05 Ultras, son grandes batallas que consigo un final feliz....un final tan soñado meses, semanas.......días duros de entreno, de estudios, conversaciones.......
Cruzar la meta es algo mágico, algo inexplicable, te atreves????
BE GREAT!!!!!!!
viernes, 1 de mayo de 2015
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