Muy buenas
Después de una semana perfecta (la pasada), conseguí una buena continuidad y sume otra semana bastante positiva. Si que es verdad que ha sido dura, con un volumen de entreno interesante, pero todo ha salido perfecto.
Este domingo toco el Medio Maratón de Montornés de Valles. Foi la primera participación mía en esta carrera. Tenia un cierto respeto, las informaciones eran de un recorrido duro, con tramos de subida bastante exigente.
La salida foi a las 10h. Buen ambiente, temperatura agradable e como siempre, estrategia echa. Fui para acabarla en 1h45´. Salí por detrás de la liebre de 1h50´ pero luego ya estaba con el bloque de 1h45´. De momento todo iba perfecto, la idea inicial estaba muy bien trazada. Era mantener el ritmo y, se posible, un ataque en los kms finales intentando bajar de 1h45´.
Después de pasar por el km 7, ya en dirección a Roca, un pueblo al lado de Montornés, la verdad esta carrera pasa por 3 pueblos (Montornés, Vilanova y Roca), me sentía muy bien, aguantaba el ritmo y el cuerpo pedía mas. Un poco de frutos secos, un trago de agua y por que no un plan b. Pues al ataque, pase la liebre de 1h45´ y fui bajando tiempo.
Empecé a buscar el grupo de 1h40´ y no tardo mucho a encontrarlos. Aguanté el ritmo y por el km 14, ya dejaba este grupo para traz, o sea, iba bajar de 1h40´. Genial!!!!! A principio me asuste un poco, pero nada, a seguir.
Hacia calor, el cansancio ya se notaba en las piernas, de pulsaciones super bien, todo ok, a beber agua y a seguir sumando kms.
Cuando mie el pulsoómetro ya me indicaba km 19, que bien, realmente iba bajar de 1h40´.
Los kms finales fueran duros, note mucho todo el esfuerzo, pero tenia guardado fuerzas para acabarlo bien. El km final llego y encontre un ambientazo, lleno de gente animando, con mucha energía positiva, combustible indispensable para la ocasión. A chocar las manos con los niños, que no paraban de animar y cruce la meta con 1h37´.
Ufffffff. Cansado, pero con una sonrisa especial. Conseguí bajar el tiempo de mi meta y además, he echo mi mejor marca del año.
Misión cumplida y a seguir sumando kms y sensaciones positivas!!!!!!
Resumen de la semana: lunes spinning, martes spinning + 15 kms running, miércoles triatlon sprint (entreno) + spinning + spinning, jueves spinning, viernes caminata montaña Sant Ramon 2h + circuito muscular, sábado 7 kms running (series), domingo Medio Maraton Montornés
BE GREAT!!!!!!!!
BE GREAT!!!!!!!
