Salomon Running - A way of life

Salomon Running - Nature sets the pace - INCREIBLE

Antarctic Ice Marathon 2011 (Official Video)

Medio Maratón de Collserola

Mi primera participacíon en esa carrera. Temperaturas bajas y una semana con poco entreno, ya veremos como sera el resultado!!! Seguro que positivo!!!!!
Un recorrido duro, sobretodo a partir del km 3 hasta la mitad de la carrera, luego los típicos "rompe piernas", hasta al final, completando los 21 km.

BE GREAT!!!!

Oxfam Trailwalker Belgium 2008

Intermón Oxfam - Trailwalker

Jean Bouin 2012 - 10 kms

Después de una super BEHOBIA, con derecho a lluvia, llegó el momento de la mítica JEAN BOUIN.
Son 10 kms por Barcelona, con la idea de hacerla bajando la marca del año anterior.

A seguir con mis metas!!!!

Saludos

BE GREAT!!!

GU Energy Tablets

Una manera fàcil, cómoda y natural de hidratar el cuerpo. El primer producto de suplementación deportiva que incorpora stevia

En el extenso catálogo de productos que nos presenta la reconocia marca americana de suplementación deportiva, podemos encontrar una interesante manera de mantener a nuestro cuerpo hidratado en las largas sesiones de entrenamiento o competición.

Se trata de unas pequeñas pastillas de sólo 10 calorías pero con un alto aporte de electrólitos y, en especial de sodio y potasio. Ambos muy importantes ya que ayudan a que el cuerpo retenga los líquidos necesarios para que los músculos trabajen con normalidad. Estas pastillas son efervescentes y se diluyen fácilmente en el bidón de agua, al mismo tiempo que ocupan poco espacio y son perfectas para llevar encima en cualquier entrenamiento o competición. En muy poco espacio podemos llevar varias pastillas y de diferentes sabores para mantenernos hidratados durante horas.

Sorprende en estas pastillas es uno de sus ingredientes, concretamente la stevia. Una planta que se usa como edulcorante natural, entre otras muchas utilidades, y que es hasta 300 veces más dulce que el propio azúcar. Sin duda, uno de los motivos por los que estas tablets contienen tan pocas calorías y al mismo tiempo pueden presumir de ser totalmente naturales en su elaboración.
Una manera fácil, cómoda y natural de hidratarse que se complementa a la perfección con otros productos de GU como los geles o los Chomps.

Las tablets están diponibles en cinco originales sabores: naranja, lima limon, melocotón, tri-berry y pomelo.

Nueva amiga de "guerra"

Agarrado a la montaña

La actualización del modelo icónico de competición trail running de Salomon. Ligera, muy agresiva y probablemente la mejor zapatilla para bajar a toda viruta en una carrera de montaña. Llena de termosellados para que no roce,  incluye su sistema de amortiguación ultra ligero “light weight muscle” y un drop de 9 mm. (la diferencia de altura entre el talón y el antepié) para mejorar el dinamismo y la rapidez de la zapatilla. Aunque el mayor acierto de la Speedcross es su suela, a priori parece sencilla pero responde excepcionalmente bien. Suela monocasco, para no perder trocitos por el monte, con tacos muy agresivos e invertidos, para un mejor agarre y estabilidad bajando y tracción subiendo.
Si lo tuyo es correr a tope en las carreras de montaña, y no te da miedo bajar rápido por terrenos complicados, esta es tu zapatilla para el día de la carrera.

BEHOBIA 2012

Se acerca el día, llega la mítica BEHOBIA 2012, otro año participare con más ganas que nunca!!!!!
Un buen recorrido, con diferentes desniveles.

A por ella......

BE GREAT!!!!!!

¿Estirar antes o después de correr? Esa es la cuestión

En el plan de entrenamiento de todo corredor siempre debe tener su hueco los estiramientos. De hecho, estirar a diario nos ayudará a la larga a tener una flexibilidad mayor a reducir el riesgo de lesión mientras corremos. Estirar no es negociable, de eso no hay duda, pero ¿cuál es el mejor momento para estirar: antes, durante o después de correr?  Veamos qué opción es la más saludable.

Antes del entrenamiento

Se hace a modo de calentamiento aunque no sería el momento más recomendado puesto que el músculo está todavía frío, y las fibras musculares no son tan receptivas al estiramiento con tan poco calor. Por eso deberás haber hecho antes un ligero trote suave para adquirir cierta temperatura muscular que permita hacer el estiramiento. Deberemos realizarlo durante un menor tiempo e intensidad que la habitual. En este caso el estiramiento tiene una función de favorecer la irrigación muscular y no tanto la de descontraer.

Durante el entrenamiento

Sirve para aprovechar de manera activa y dinámica los descansos de las series y ejercicios. Como descanso de las series: se estirarán los grandes grupos musculares de las piernas: glúteos, isquios, cuadriceps y gemelos. Como descanso de los ejercicios de fuerza y tonificación: se estirará el músculo que acabemos de trabajar, así por ejemplo si acabamos de saltar a la comba estiraremos los gemelos.

Después del entrenamiento

Es el momento ideal para estirar pues es cuando la musculatura más acortada se encuentra y deberemos buscar su elongación para que recupere su flexibilidad inicial y acelerar la recuperación. Hay que estirar justo después de acabar de entrenar porque si esperamos y nos enrollamos hablando con los amigos perdemos temperatura y con ello el estiramiento se realiza peor y es menos eficaz. Además podemos estirar también en una sesión de descanso como forma de recuperación muscular.

Texto: redacción Planeta Running.

Buen trabajo!!!

Después de un fin de semana con mucha lluvia, la mañana ha sido con calor y un fuerte sol!!!! Perfecto.
Gran participacion de la gente, eramos muchoooooooos y claro, un ambientazooooooooooo.
Fueran 21 km duros, pero con un recorrido mas llano, o sea, podría apretar para bajar marca. La verdad que meta era prepararme bien, acumule durante toda la semana, con la carrera, 50 km, nada mal. La prioridad es llegar bien para Behobia, dia 11/11.

Os dejo fotos de mis amigos gladiadores: Alberto, Fla, Josep y Jordi.

A seguir sumando kms.

BE GREAT!!!!!!

Medio Maratón del Mediterraneo

Proxima meta:

BE GREAT!!!!!

Garmin Triatlón Bcn 2012

Hola amig@s
La temporada de triatlones se ha terminado para mi y para muchos. Estuve con muchos amigos, participando del Tri de Bcn en el ultimo día 07/10. Por cierto, felicito la organización por ese evento. Un gran ambiente, con mas de 6000 triatletas competiendo, resumen: INCREIBLE!!!!!
Me encontré muy bien, sobretodo después que salí del mar. Muy cómodo con la bici y una etapa de running muy suelta. Baje el tiempo esperado.
Un saludo especial a Albert, Octavio y Josep, mis triamigos!!!!!!

A seguir sumando kms!!

BE GREAT!!!

Triatlón: Garmin BCN 2012

Llego el momento de cerrar la temporada de triatlones, y haré en una carrera muy conocida: Garmin triatlón de BCN. Será domingo, día 07/10 por la mañana. Mi salida sera a las 9:40.
La distancia elegida fue a olímpica: 1500m natación + 40 km bici + 10 km running!!!!

Triapuntas!!!!!!!

BE GREAT!!!!!!!

Kilian Jornet: un super atleta

Vaya reportaje mas bonito!!!

Que gran atleta y gran persona!!!!

Moltes felicitats

BE GREAT

Video: Taga 2040 evo

Promo Ecotrail de Paris Never Stop Run

Desafió para  2013.......allí estaré!!

Triatlón Gava

Proxima meta!!!!
Dia 30/09........be great!!!!

Taga 2040 - Fotos - Sep/2012

Fotos Midnight BCN 2012

Fla, Valenti, super Thor, Zoa y Michelle

BE GREAT!!!!!!!!!!!!!!

Compresores músculares: tema interesante

Taga 2040 evo

Vaya desafió!!!
Después de participar de la Midnight Barcelona, por cierto, muuuuuuuuuuuuuuy guapa con una gran organizacion. Estuve con Valenti, un triatleta todo terreno.
Llego el momento de unos de mis metas del segundo semestre.
Iré con Gustavo, un gladiador, compañero de grandes batallas. Grande Gustavo!!!!!!
Os dejo el perfil de la cursa.

BE GREAT!!!!!!

Salida bici carretera: Increible!!!

En el ultimo día 2 de septiembre, junto con el "Super Javi", hemos hecho una buena salida, acumulando kms con muy buenas sensaciones. Fuera mas de 100 km, pasando por Begues, Olesa, etc.

Muy bien Javi, a prepararnos para la próxima.

BE GREAT!!!!!

El arquero sin brazos

• Lanza las flechas con tan sólo pies y tensa la cuerda con los dientes

"Mi nombre es Matt Stutzman, el arquero sin brazos. Nací sin ellos pero fui bendecido con dos padres increíbles y con una increíble paciencia también. Ellos me enseñaron hace mucho tiempo que imposible es un estado mental. Es una lección que me ha servido mucho en mi vida y que mi mujer y yo tratamos de transmitir a nuestros dos hijos a diario». Así se presenta este americano, que hace un par de días fue el mejor de su serie de tiro con arco, por delante de otros 28 lanzadores. Sujeta la flecha con los dedos de los pies y utiliza los dientes para tensar la cuerda.

Su sueño es convertirse en «el mejor arquero del mundo. Puede parecer imposible, pero, cuando hay voluntad, hay un camino. Y yo nací sin brazos, pero no sin voluntad. Con el tiempo he comprendido que puedo hacer un montón de cosas sin ellos y una de ellas es el tiro con arco. Se me da bastante bien y estoy muy orgulloso de ser miembro del equipo paralímpico de arco».

Matt nació hace 30 años en Kansas City. Los médicos no supieron dar a sus padres una explicación de por qué su hijo no había desarrollado esta parte del cuerpo, simplemente les dijeron que «esto sólo ocurre en uno de cada 350.000 nacimientos», explica Jean Stutzman. No es su madre biológica, porque sus padres decidieron darle en adopción cuando tan sólo tenía 4 meses. El matrimonio Stutzman, de Kalona (Iowa), lo recibió en su casa cuando Matt contaba 13 meses de edad.
Lo primero que hizo su nueva madre fue visitar el Hospital Shriner en St. Louis para ver la posibilidad de colocarle dos prótesis en los brazos. El doctor dijo que tardaría una semana en saber utilizarlos. Pero Matt, con una fuerza de voluntad increíble, lo hizo en apenas dos días.
El pequeño también se adaptó muy rápido a su nueva familia y a la vida en una granja. Los Stutzman decidieron criarle como a cualquier otro niño y Matt aprendió a caminar y a comer por sí mismo cuando tenía año y medio.
«La clave es darle la libertad para intentar hacer casi todo por sí mismo o intentarlo al menos y no crearle complejos», explica su madre. «Desde pequeño le gustaba subir a los árboles o a los tractores».
Una vida normal
Matt no tuvo una infancia diferente a la de cualquier otro niño. Jugaba al fútbol, al baloncesto, tenía muchos amigos. Durante la pubertad empezó a interesarse por el tiro y poco después cambió la escopeta por el arco.No tenía brazos, pero sí suficientes ganas de hacer una vida como la de cualquier otra persona. Y esa normalidad es la que ha forjado el carácter luchador del arquero americano.
Nunca le ha gustado que le vean como a un discapacitado, porque él se ve capaz de hacer muchas cosas. Somos los demás los que vemos imposible hacerlas sin brazos, pero ya lo dice él, «imposible es un estado mental».

Fuente: marca.es

No words!!!

Midnight Trail Barcelona

Sigo sumando entrenos.
Natación, bici, running, pesas, pilates, stretching...........la verdad que estoy aprovechando agosto a tope.
Mi primera meta, después deste mes de intenso trabajo, sera en el próximo día 8/09, un sábado por la noche.
Serán 15 km por Collserola, con salida y llegada en el parc de atracciones del Tibidabo.
Una experiencia increíble, seguro.

BE GREAT!!!!!

El Regreso

Después de dos semanas de vacaciones, por cierto, unas vacaciones increíbles, pasando por 3 países diferentes, con sus encantos, agosto empiezo con todo.

Desde el día 6 ya estoy trabajando y entrenando desde el 13.

Septiembre sera un mes duro, con diferentes competiciones. Son 3 desafíos con distintas metas: día 8 Carrera de 15 km por montaña, nocturna, una experiencia increíble. Día 16 serán 30 km durisimos, haré la Taga 2040, todo montaña a tope. Finalmente día 30, un triatlon Sprint, en Gava. O sea, habrá un poco de todo, ya preparando el cuerpo/mente para arrancar con todo.

Grande campeón

No podia dejar de parabenizar mi equipo del corazón!!!!
SOCIEDADE ESPORTIVA PALMEIRAS

CAMPEAO DA COPA DO BRASIL - 2012

SUPER VERDAO!!!!!!